¿Durante cuántas horas seguidas puedes mantener toda tu concentración mientras realizas algún trabajo o actividad en la que se requiera memorizar algo? Posiblemente, la respuesta más común sea ninguna. Cada vez es más difícil enfocar nuestra atención para retener algún tipo de información. Estamos acostumbrados a contar con un navegador web al alcance de la mano que podría sacarnos de cualquier aprieto, todos los números de nuestros contactos están en una agenda a la que podemos acceder fácilmente con solo un par de movimientos y nuestros trabajos diarios están debidamente organizados en un calendario virtual que nos recuerda con antelación una cita. Posiblemente, esta sea la razón por la que cuando perdemos nuestro teléfono sufrimos una gran angustia, ya que toda la información importante que necesitamos está condensada en este artefacto tecnológico que sin duda alguna ha mejorado considerablemente nuestras vidas, pero también ha limitado nuestra capacidad de memoria. 

Si no quieres depender de tu teléfono para recordar la hora de tu próxima cita y mejorar tus niveles de memoria para que puedas aprovechar al máximo esta facultad única de nuestro cerebro te invitamos a leer esta nota de Mejora tu vida, ¡no te desconcentres y sigue leyendo! ¡Esta información es para ti! 

Para mantener una buena calidad de vida es fundamental contar con distintos hábitos que puedan ayudarnos a estimular el cerebro, organizarnos mejor y ser personas más productivas que puedan desarrollar toda serie de facultades para ser integrales en todo nuestro proceso de crecimiento personal. Gracias al fortalecimiento de la memoria nuestros antepasados pudieron mejorar sus capacidades cognitivas hasta lograr avances significativos que nos diferenciaron de otras especies y nos permitieron llegar al desarrollo científico con el que contamos hoy en día, por eso es importante seguir fortaleciendo esta facultad que aún nos puede resultar de mucha ayuda distintos aspectos del día a día. Pon en práctica estos tips saludables y mejora tu memoria a través de unos sencillos hábitos.

Mantente activo mentalmente

El cerebro es uno de los órganos principales de nuestro cuerpo debido a que de su correcto funcionamiento depende que todos los demás realicen con normalidad sus funciones básicas. Si quieres mejorar la atención y aumentar tus niveles de memoria, no dejes de estimular tu cerebro para que se mantenga activo mentalmente y pueda cumplir con todas sus funciones. Intenta realizar pequeños retos cognitivos que pongan en práctica tus capacidades analíticas, retoma ese libro que nunca terminaste o aprende algo nuevo como tocar un instrumento o cocina un plato sofisticado para sorprender a todos en la cena. Cuando nos enfrentamos a lo desconocido y lo que aparentemente resulta complicado, nuestro celebro presta más atención a los detalles por medio de la memorización de información que pueda resultar relevante para llevar a cabo una actividad.

Se una persona más sociable

Cuando estamos en contacto con otras personas, nuestro cerebro aumenta todas sus facultades, por lo que es más fácil memorizar algo, aprender algo relevante sobre un nuevo tema o fortalecer nuestras habilidades comunicativas que son básicas para el correcto desarrollo cognitivo. Actualmente, los distintos centros de enseñanza o las empresas que buscan estar a la vanguardia y mejorar sus niveles productivos implementan dentro de sus procesos más actividades en equipo porque se ha comprobado que estas aumentan la concentración, estimulan la memoria y permite que se lleve con mayor éxito cualquier tipo de trabajo.  

Organiza tu tiempo de manera más sencilla

En nuestra cotidianidad realizamos distintas actividades en toda clase de espacios por lo que muchas veces nos resulta complicado memorizar todos los detalles que necesitamos tener en cuenta para desarrollar adecuadamente las labores del día a día. Si quieres optimizar tu tiempo una lista o cronograma es más que ideal, pero para mejorar la memoria la simplificación de este itinerario te va a permitir recordar mejor algunos detalles. Divide tus actividades por niveles para que puedas recordar con mayor facilidad los trabajos más importantes y no gastes toda tu atención en memorizar labores más sencillas. 

Duerme bien, mantén una dieta balanceada y realiza actividad física

Debido a que nuestros niveles de memoria están relacionados con nuestros niveles cognitivos, es crucial contar con una salud óptima que le garantice a nuestro cerebro todos los nutrientes necesarios para que este realice naturalmente sus procesos y pueda ayudarnos a llevar una vida plena. Evita consumir en exceso alcohol u otra clase de sustancias que podrían afectar considerablemente tu memoria, inclínate mejor por consumir suficiente agua para mantener el cuerpo hidratado, realiza actividad física para fortalecer no solo los procesos de tu cuerpo, sino también mejorar tu concentración y duerme adecuadamente para que tu cerebro recupere energía y pueda funcionar correctamente al siguiente día.