Es una realidad que hoy en día la imagen personal ha despertado un interés creciente, pues aspectos como el cuidado de la salud capilar y el estado de las uñas ha adquirido una importancia significativa. En este sentido, los suplementos alimenticios para el cuidado de la piel surgen como aliados valiosos en la búsqueda de una apariencia saludable y radiante, ganando protagonismo en la cotidianidad de muchas personas.

Para que lo comprendas mejor, en esta nota te hablaremos sobre los beneficios de los suplementos alimenticios, dosis recomendadas y consideraciones importantes, en cuanto al fortalecimiento de uñas y cabello. No te pierdas ningún detalle y acompáñanos en este viaje para que tomes mejores decisiones. ¡No dejes de leer!

¿Qué son los suplementos alimenticios?

Los suplementos alimenticios son productos diseñados para complementar la dieta diaria, aportando nutrientes adicionales que pueden ser difíciles de obtener en cantidades suficientes a través de los alimentos alone o solo un alimento. Estos suplementos pueden contener vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas u otras sustancias que complementan la nutrición básica, contribuyendo al mantenimiento de la salud y el bienestar.

La función principal de los suplementos alimenticios es llenar posibles brechas nutricionales, ya sea debido a hábitos alimenticios específicos, restricciones dietéticas, condiciones médicas o simplemente para mejorar el rendimiento físico y mental, y se pueden presentar en diversas formas, como tabletas, cápsulas, polvos, líquidos o incluso barras energéticas, adaptándose a las preferencias y necesidades individuales. Sin embargo, antes de incorporar cualquier suplemento alimenticio a la rutina diaria, es aconsejable consultar a un profesional de la salud para asegurarse de que sea adecuado y seguro para cada persona.

Beneficios de los suplementos alimenticios 

Imagen tomada de Mkare

• Potenciar la salud y la energía: los suplementos alimenticios pueden ayudar a garantizar que el organismo reciba los nutrientes necesarios para funcionar correctamente. Esto puede ayudar a mejorar la energía, la concentración y la función cognitiva.

• Apoyar el sistema inmunológico: estos suplementos nutricionales también pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico, lo que protege el cuerpo contra las enfermedades.

• Mejorar el rendimiento físico y mental: tomar estas vitaminas mejora el rendimiento físico y mental, especialmente en personas que realizan ejercicio con regularidad o que trabajan mentalmente.

• Reducir el riesgo de enfermedades derivadas de la edad: los suplementos alimenticios contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como la osteoporosis, la demencia y las enfermedades cardíacas.

*Hay que tener en cuenta que los suplementos alimenticios no son un sustituto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable. Siempre es mejor consultar con un médico antes de consumirlos, particularmente si se tiene alguna condición médica subyacente.

¿Cómo actúan los suplementos alimenticios en las uñas y el cabello?

Imagen tomada de Dosfarma

• Estimulación de la producción de queratina

La mayoría de los suplementos destinados a mejorar la salud capilar y de las uñas trabajan al estimular la producción de queratina, una proteína esencial para la fortaleza y estructura de ambos. La biotina, por ejemplo, es conocida por su papel en este proceso y puedes consumirla en batidos nutritivos especiales con un buen sabor. Pero, te preguntarás, ¿dónde puedo encontrarla? Oriflame cuenta con revistas de ventas por catálogo donde verás productos ricos en nutrientes para tu propósito.

• Mejora de la circulación sanguínea

Algunos suplementos, como aquellos ricos en ácidos grasos omega-3, contribuyen a mejorar la circulación sanguínea. Esto puede beneficiar la salud del cuero cabelludo, promoviendo un ambiente propicio para el crecimiento capilar. ¿No sabes dónde conseguirlo? Ingresa a la línea de productos Wellness de Oriflame y adquiere el tuyo.

• Aporte de antioxidantes

Vitaminas como la E actúan como antioxidantes, protegiendo las células del cuero cabelludo y las uñas de los daños causados por radicales libres. Este efecto antioxidante puede ayudar a mantener la salud y vitalidad de ambos. En el mercado encontrarás diferentes multivitamínicos que contienen vitamina E y Oriflame como una de las empresas de venta por catálogo en Colombia tiene dentro de su stock suplementos tanto para hombres como para mujeres.

• Promoción de la hidratación

Algunos suplementos, como el colágeno, contribuyen a la hidratación de la piel y el cuero cabelludo. Una hidratación adecuada es esencial para prevenir la sequedad y fragilidad en el cabello y las uñas.

Mejores suplementos para el cuidado de uñas y cabello

Imagen tomada de CIAD

Aunque mencionamos algunos suplementos ideales para el cuidado de las uñas y el cabello, te hablaremos sobre los que destacan para que adquieras los que más te convengan.

• Biotina

- Beneficios: estimula la producción de queratina, fortaleciendo uñas y cabello.

- Dosis Recomendada: 2,500 a 5,000 microgramos al día.

• Colágeno

- Beneficios: mejora la elasticidad de la piel, fortalece uñas y contribuye al crecimiento capilar.

- Forma Recomendada: suplemento con péptidos de colágeno para mejor absorción.

• Omega-3

- Beneficios: favorece la hidratación capilar, mejora la salud del cuero cabelludo y fortalece las uñas.

- Fuentes: cápsulas, aceites de pescado y semillas de chía.

• Zinc

- Beneficios: esencial para la división celular, promueve el crecimiento de uñas y cabello.

- Fuente: alimentos ricos en zinc o suplementos en casos de deficiencia.

• Vitamina E

- Beneficios: antioxidante que protege las células capilares, contribuye a un cuero cabelludo saludable.

- Fuentes: cápsulas, nueces, semillas y aceite de germen de trigo.

• Vitamina A

- Beneficios: promueve la salud del cuero cabelludo y las glándulas sebáceas, esencial para el crecimiento.

- Fuentes: cápsulas, zanahorias, batatas, espinacas.

Estos son algunos suplementos nutricionales para la salud que puedes considerar a la hora de complementar tu dieta diaria. No olvides que puedes conseguir los que necesites en Oriflame. ¡Ingresa a su catálogo y elige el que se adecúe a lo que estás buscando!